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2020年9月21日 (月)

サボり過ぎてた

食欲の秋だ。
毎日、色々な人たちからおいしそうなものをいただく。
昨日は、プルーンとキャンベルぶどう。
つい手が伸びる。
1つが2つになり3つが…の無限ループ。
物欲しげな母に家人の冷たい一言。
「あんた。ウォーキングサボり過ぎ!」
そうだった。
去年の夏、膝を痛めてからというもの、毎日3千歩程度でお茶を濁していた。
ドクターに無茶を叱られたこともある。
まずは膝の周囲の筋肉をつけるためのリハビリ体操。
秋頃から近くのジムで筋トレ。
4か月経ったあたりから膝の痛みはなくなった。
去年の冬は、雪も少なくて雪かきの運動量もぐっと減って。
そのうちインフルエンザで体調を崩し。
春になったらコロナ騒ぎ。
運動量は減ったのに、食欲増進と来れば後はねぇ…。
で、家人の言葉となったわけ。
ウォーキング再開するには、今の季節がうってつけ。
風は爽やかだし…。
以前のように1万歩とは行かないが。
せめて5千歩は、毎日クリアしよう。
そうしたら体も軽くなるかしらん?
最初の1歩が大事。
ね?
Photo_20200921222401
秋の花 萩

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コメント

式部さん
ウオーキングした後、少しは体重減っているけど、
夕飯を済ませて風呂に入り体重計に乗ると、
必ず元に戻ってリるよね。
夏の間草刈りk減。
秋になると2kg減。
数時間だけ\(^o^)/

癌になったらやせる。
癌さえ入る隙間がないのが自慢👩

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